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    【ヒーリング】

    洞窟に閉じ込められたタイのサッカー少年たちも救った“マインドフルネス瞑想”は 私たちにも必要な、心と体を解き放つ最高のメソッドだった!
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    洞窟に閉じ込められたタイのサッカー少年たちも救った“マインドフルネス瞑想”は
    私たちにも必要な、心と体を解き放つ最高のメソッドだった!

     

    『マインドフルネス瞑想~入門~』

     


     奇跡の生還として世界中で話題となった、タイのサッカー少年たちの救出劇。救助隊の素晴らしい活躍のほかにも、彼らにとって大きな救いとなったことがありました。喉の渇きや空腹に苛まれ、不安や恐怖のためにパニックを起こしてもおかしくない極限の状況の中で、なぜ彼らは冷静さを欠かずに、じっと助けを待つことができたのでしょうか?
    それはチームのコーチが教えた、マインドフルネス瞑想であったことが分かりました。コーチは瞑想が心的ストレスを軽減し、穏やかな状態に保つ優れた方法であることを知っていたのです。

    今の社会にこそ必要なマインドフルネス瞑想
     これはストレス社会に生きる私たちにとっても、大きなヒントになるのではないでしょうか?毎日を多忙に過ごし、人間関係や仕事のトラブルなどにより、自分でも気が付かないうちにストレスが蓄積されて疲れ果て、溜まった疲れによりミスを繰り返したりイライラしたり…そんな悪循環を断ち切るための有効な方法の一つとして、マインドフルネス瞑想があります。

    マインドフルネスとは?
     『マインドフルネス瞑想~入門~』のCDでは、特別な知識がなくても、抵抗なく取り組めるメソッドが多く収録されています。マインドフルネスとは1979年にジョン・カバットジンによりマサチューセッツ大学医学部にストレス低減プログラムとして創始された瞑想とヨーガを基本とした心理学的治療の一つ。今米国の多くの心理学教室にはマインドフルネスセンターがあり、仕事、家庭、経済に関するストレスを抱えた人、慢性疼痛の患者、不安症やパニック障害の患者、過敏性腸症候群の人、不眠や疲労に悩む人、高血圧症や頭痛患者、そしてうつ病の回復期の人が数週間から数か月間のプログラムに通っています。マインドフルネスはうつや不安症の医学的治療効果だけでなく、健常人の生活の質を高める作用もあります。

    科学的根拠による効果
     『マインドフルネス瞑想~入門~』のCDは、東京マインドフルネスセンターのディレクター、長谷川洋介氏による監修と、ブックレットには脳の活性化やストレス軽減、瞑想による不安や抑うつの改善などがデータとして掲載され、メディテーション実践の際の姿勢などがイラスト付きで解りやすく解説されている。また、気分や得たい効果にあわせてトラックを選ぶこともでき、様々な工夫が凝らされている。名だたる多数の企業から問い合わせがあり、このCDが導入され始めています。
    全国のCDショップ、WEBSHOPでも購入可能なのでこの機会にチェックしてみましょう。
     

     

     

    [ RELEASE INFORMATION ]
    【CD情報】
    『マインドフルネス瞑想~入門~』『マインドフルネス瞑想~入門~』
    発売中
    品番:KICW-90
    価格:定価¥2,000+税


    iTunes


    <視聴などはコチラから>
    http://www.kingrecords.co.jp/cs/g/gKICW-90/

    <収録内容>
    ●毎日使える! 3分間瞑想~心を平穏にし、正しい選択/決断をする~
    ①瞑想の準備
    ②3分間瞑想法

    ●ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 
    マインドフルネス瞑想Ⅰ~ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止~
    ③呼吸瞑想~海と風の音~
    ④注意訓練法
    ⑤気づきと整理Ⅰ

    マインドフルネス瞑想Ⅱ~脳の活性化、記憶力・集中力UP~
    ⑥集中瞑想~山の音とさえずり~
    ⑦時の変化を知る瞑想
    ⑧気づきと整理Ⅱ

    マインドフルネス瞑想Ⅲ~コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング~
    ⑨観察瞑想~せせらぎと虫の音~
    ⑩今の自分を知る瞑想
    ⑪気づきと整理Ⅲ

    ●自分と他者~すべての関わりに~ 
    ⑫慈悲の瞑想
    ⑬感謝の瞑想

    【監修】長谷川洋介、長谷川明日香(東京マインドフルネスセンター・ディレクター)
    【ボイスガイド・ナレーター】樋口まり
    【クリスタルボウル演奏】(tr.⑤⑧⑪)クリスタリスト麻実

    2018/07/20-17:26:00

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